Uyku, insan ömrünün neredeyse dörtte birini kaplıyor; günde en az 8 saat uyuyoruz. Bu nedenle dinlenme mekanının iyi organize edilmesi gerekir. Öncelikle yatağınızdan başlamalısınız çünkü uykunuzun kalitesi büyük ölçüde onun parametrelerine bağlıdır. Nasıl seçileceği ve nelere dikkat edilmesi gerektiği aşağıda ele alınacaktır.
İçerik
Ana özellikler
Yatak satın alırken öncelikle şu temel parametrelere dikkat etmelisiniz: boyut, sertlik, izin verilen maksimum yük. İkincisi ise üretim ve inşaatta kullanılan malzemelere bağlıdır.
Yatak ölçüleri
Satışa sunulan tüm yataklar temel olarak alıcının ortalama boyuna göre tasarlanmış standart ölçülere sahiptir. Ancak seçim yaparken yine de şu göstergeye dikkat etmelisiniz. Yani kişinin boyu 170 cm ise yatağın uzunluğu en az 185-190 cm olmalıdır.
Gelince genişlikler, eğer çift kişilik yatak ise uyku esnasında eşler arasında mesafe olmasına dikkat edilmelidir. Dolayısıyla bu durumda kararın iki kişi tarafından verilmesi gerekmektedir. Eğer bundan bahsedersek tek kişilik yataklar, o zaman standart boyutlar 80x190 (200) veya 90x200 olarak kabul edilir. İçin çift Uzunluğu çoğunlukla 200 cm, genişliği ise 120, 140, 160 veya 180 cm’dir.
Gelince yükseklikler, bu parametreye özel dikkat gösterilmeye değer, çünkü bu, aşağıda tartışılacak olan tabanın sertliğine ve tasarımına bağlıdır.
Yataklar farklı kalınlıklarda olabilir:
Maksimum yük
Yatak seçerken bu kriter büyük önem taşır, çünkü kullanıcının kilosu sadece rahat dinlenmesini değil aynı zamanda ürünün kullanım ömrünü de belirler. Uyku yerinin mümkün olduğunca uzun süre sertliğini koruyabilmesi için ürünü satın almak gerekmektedir. Kullanıcının vücut ağırlığından 15-20 kg yük taşıma kapasitesi rezervi ile.
Yatak sertliği
Bu parametre en önemlilerinden biridir, çünkü sadece konforlu bir dinlenme değil, aynı zamanda omurganın sağlığı da buna bağlıdır. Sertlik yanlış seçilirse vücut yanlış anatomik pozisyonda olacak ve kaslar gevşeyemeyecek. Bu durumda kaliteli uykudan bahsetmenin bir anlamı kalmıyor. Yatak seçerken sadece hislerinize değil, yaşınıza ve vücut tipinize de odaklanmanız gerekiyor.
Bu ürün için piyasada farklı sertliklerde yataklar sunulmaktadır..
- Yumuşak ve orta yumuşak – Düşük kilolu kişiler ve yaşlılar için uygundur. Bu tür yataklar eklem ve kaslardaki stresi azaltmaya ve kan dolaşımını iyileştirmeye yardımcı olur. Ancak çocuklara gelince, omurgaları henüz oluşmadığı için kesinlikle uygun değillerdir.
- Orta sertlik – Ortalama vücut yapısına ve boya sahip olanlar için mükemmel bir seçenektir.
- Sert ve orta sert – Duruş bozukluğunun oluşumuna olumlu etkisi nedeniyle ergenlik çağındakilere ve çocuklara önerilir. Yetişkinlerde ise omurga ile ilgili sorunlarda veya koruyucu amaçlı olarak da önerilebilir.
Eğer kullanıcı yatağı satın aldıktan sonra uyku yerinin sertliğinden memnun olmadığını fark ederse, birkaç katmandan ve farklı malzemelerden oluşan bir üst şilte kullanarak sertliği her zaman ayarlayabilir.
Yatak tabanı
Sertlik ve maksimum yüke göre yatak seçimi söz konusu olduğunda, birçok kişi bu parametrelerin neye bağlı olduğunu merak ediyor. Öncelikle bu özellikler şunlardan etkilenir: temel inşaatıyaylı veya yaysız olabilen.
Yaylı yatak
Günümüzde hala popüler olan klasik seçenek ise; bağımlı yay bloğuyani tüm yaylar birbirine bağlıdır. Ancak bunlar tek tek korunmadıkları, ortak bir iç mekanda organize oldukları için zamanla gıcırtı sesi ortaya çıkabilir.
Yataklar ile bağımsız yay bloğu Aralarındaki fark, her bir yayın kendi kılıfı içerisinde yer alması ve komşu kılıflarla bir bağlantısının olmamasıdır. Bu tasarım anatomik pozisyonun doğru olmasını sağlar. Vücudun çıkıntılı kısımlarının altında yaylar daha fazla sıkışır, bunun sonucunda vücut gevşer ve omurga düzelir.
Yaysız yataklar
Bu durumda yaylar kullanılmaz, bunun yerine çoğunlukla farklı yüklere ve sertliğe sahip sentetik malzemelerden yapılmış yumuşak bir taban kullanılır. En uygun fiyatlı seçenek poliüretan köpük. Ondan yapılan yataklar daha incedir ve yazlık evler için daha uygundur. Kolayca rulo haline getirilebildiği için taşınması da oldukça kolaydır.
Daha pahalı bir seçenek ise Hafızalı Köpük malzemesi. Bu tür yataklar konforlu bir dinlenme sağlar ve omurga sorunları yaşayanlar için birebirdir. Bu malzeme genellikle ortopedik yataklarda kullanılır. Ayrıca bu tür ürünlerde çoğunlukla yük sınırlaması vardır.
Şu anki durumun anlaşılması gerekiyor ortopedik yatak Kişinin bireysel özellikleri dikkate alınarak ve doktor reçetesi doğrultusunda özel olarak sipariş üzerine üretilmektedir.
Hangi dolguyu seçmeliyim?
Yatağın tabanı ile üzerinde yatan insan vücudu arasında bir veya birden fazla katman vardır - dolgu maddesi. Doğru seçimi yaptığınızda, belirli bir kullanıcı için doğru sertlik seviyesini elde edebilirsiniz. Bu durumda, ideal sonuca ulaşmak için sert ve yumuşak malzeme katmanları birleştirilebilir veya dönüşümlü olarak kullanılabilir.
Sert dolgu maddeleri şunlardır::
Hindistan cevizi lifi – preslenmiş Hindistan cevizi lifidir. Bu tür dolgular dayanıklı, sert, elastik, aşınmaya dayanıklı ve hipoalerjeniktir. Ancak aynı zamanda hindistan cevizi lifi hafıza eksikliği ile de öne çıkıyor. Dolgu maddesi poliüretan veya lateks gibi daha yumuşak bir malzemeyle birleştirilebilir.
Kenevir – Bu doğal dolgu maddesi son zamanlarda giderek popülerlik kazanmaktadır. Yüksek nefes alabilirliğe sahip olduğundan hijyeniktir. Ayrıca içerisinde bakteri üremez ve küf oluşmaz. Ve tüm bunlar kenevirin doğal bir antiseptik olması sayesinde. Bu tip dolgular Hindistan cevizi dolgusundan daha pahalıdır.
Sisal – Bu malzeme Güney Amerika agavının liflerinden elde edilir. Bu dolgu orta sertlikte karakterizedir. Sisal, tıpkı hindistan cevizi lifi gibi zamanla çok kurur. Dolgu maddesi ilk başta sertleşir ve zamanla en çok zorlanan yerlerde şeklini kaybeder.
Yumuşak dolgularda ise en çok kullanılanlar şunlardır::
Lateks – kauçuk ağacı özünden elde edilen doğal bir maddedir. Elastikiyet, mukavemet ve aşınma direnci ile karakterizedir. Ayrıca gözenekli yapısı sayesinde delikli yapısı sayesinde havanın mükemmel bir şekilde geçmesine olanak sağlar. Bu tür dolgulu yataklar oldukça pratiktir, çünkü orijinal özelliklerini uzun süre koruyabilirler.
Yapay lateks (yüksek elastikiyete sahip poliüretan köpük) – doğal lateksle hemen hemen aynı özelliklere sahiptir, ancak daha ucuzdur. İstenilen sertliği elde etmek için sıklıkla hindistan cevizi lifiyle birlikte veya dönüşümlü olarak kullanılır. Bu sayede dolgu maddesi daha dayanıklı, güçlü ve aşınmaya dirençli hale gelir.
Ortopedik köpük (Ormafoam) gözenekli yapısıyla sürekli serbest hava sirkülasyonu sağlayan çevre dostu bir malzemedir. Bu tür dolgulu yataklar elastikiyet, konfor ve orta yumuşaklık özellikleriyle öne çıkar. Çoğunlukla doktor tavsiyesi ile ortopedik amaçlı kullanılır.
At kılı – Premium yatakların üretiminde kullanılan en çevre dostu ve %100 doğal malzemedir. Bu dolgu elastiktir, yumuşaktır, iyi havalandırılır ve özelliklerini birkaç yıl korur.
Yün - Vücudun şeklini kolayca alan çok yumuşak bir malzemedir. Ayrıca mükemmel bir şekilde ısıtır, bu nedenle bu tür dolgulu yataklar kır evleri için mükemmeldir. Ancak bu malzeme alerjik olduğu için herkes için uygun değildir.
Çift kişilik yatak nasıl olmalı?
Yatakta iki kişi yatıyorsa yatağın her iki partnerin de belli kriterlerini ve ihtiyaçlarını karşılaması, ayrıca her iki partnerin fizyolojik özelliklerini de göz önünde bulundurması gerekir.
Çift kişilik bir yatak olmalı:
- yükseklik, yumuşaklık ve diğer özellikler açısından her iki tarafın da ihtiyaçlarını karşılayan;
- iki kişinin uyurken birbirini rahatsız etmeyeceği kadar geniş;
- çalışma sırasında gıcırtı veya sürtünme sesi duyulmaz;
- Konforludur, böylece partnerlerden biri hareket ettiğinde diğeri yatakta herhangi bir titreşim hissetmez;
- İki kişi arasındaki ağırlık farkı 20 kg'dan fazla ise bu fark dikkate alınarak seçilir.
Çift kişilik yatak için yatak seçerken nelere dikkat edilmelidir?
Seçim yaparken sadece bütçenize değil, aynı zamanda neye ihtiyacınız olduğuna da dikkat etmeniz gerekir. ne kadar süre kullanmayı planlıyorsun. Kaliteli bir yatak seçerseniz, onlarca yıl dayanabilir ve her iki partner için de konforlu bir uyku sağlayabilir.
Yaysız bir yatak tercih edecekseniz en az 14 cm kalınlığında, farklı yoğunluk ve sertlikte birkaç katmandan oluşan bir ürün satın almalısınız. Gerçek şu ki bu tür ürünler sertlik dengesine sahip olduğundan farklı kilodaki kişiler aynı anda bu yataklarda uyuyabilirler. Ayrıca mekanik elemanlar içermediği için bir uyuyan pozisyon değiştirdiğinde diğeri herhangi bir titreşim hissetmiyor.
Yay bloğu seçerken 1 m2'de 500 ile 1000 arasında bağımsız eleman bulunduran bir blok olmasına dikkat etmelisiniz. Omurga dahil vücudun tüm bölgelerine noktasal destek sağlarlar. Yani metrekareye düşen yay sayısı ne kadar fazlaysa yatak o kadar sağlam ve dayanıklıdır.
Rahat bir uyku sağlamak için yatak üstü şiltesi katmanları aşağıdaki gibi olmalıdır: her biri 2 cm'den az değil1 cm lateks veya hindistan cevizi lifi yeterli olmayacaktır. En hassas nokta dolgu maddesi olabilir, zira mekanik elemanlar ile insan vücudu arasında yer aldığından her gece tekrar tekrar sıkıştırılmaya maruz kalmaktadır.
Yatak kılıfı kalın ve dikişleri sağlam olmalıdır. Jakarlı kumaş mükemmel bir seçenektir. Örme kumaşlar takılmaya meyilli oldukları için ek bir koruyucu yatak örtüsü gerektirecektir.
Çocuklar için yatak nasıl olmalı?
Seçenek çocuklar için yatak – Bu sorumluluk gerektiren bir süreçtir, çünkü vücutları henüz tam olarak oluşmamıştır ve uyku sırasında yanlış bir vücut pozisyonu omurganın eğriliği gibi olumsuz sağlık sonuçlarına yol açabilir.
Yaşa göre yatak seçimi:
0-3 yaş arası çocuklar. Bu durumda yaysız sert bir yatak satın almalısınız. Çok yumuşak bir yatakta omurga düzgün oluşmayabilir.
4-5 yaş arası çocuklar. Bu yaşta çocuklar artık daha aktiftir ve vücut ağırlıkları hızla değişir. Bu durumda en ideal tercih orta sertlikte yaysız bir yatak ya da bağımsız yaylara sahip bir model olacaktır. Çocuğunuza sağlıklı bir uyku ve omurganın doğru şekilde desteklenmesini sağlayacaklardır.
7-12 yaş arası çocuklar. Bu yaşlarda kas-iskelet sistemi değişmeye devam eder. Bu nedenle bağımsız yay bloğuna sahip olan bir yatak ile orta sertlikte yaysız bir yatak arasında seçim yapılmalıdır.
12 yaş üstü gençler. Çocuğunuzun omurgasıyla ilgili bir problemi yoksa yetişkinlere uygun bir yatakta rahatlıkla yatabilir. Bu, yaylı olmayan bir model veya bağımsız bloklu bir model olabilir.
Çocuğunuz için yatak alırken aşağıdaki boyutlara odaklanmalısınız:
- 3 yaşına kadar olan çocuklar için – 60x120 cm veya 60x140 cm;
- 3-7 yaş arası çocuklar için – 60x140 veya 90x200 (boyuna bağlı olarak);
- okul çocukları için (7-12 yaş) – 70x170 cm'den itibaren;
- 12 yaş üstü – 80x200 cm’den itibaren.
Yatak Sertliği Seçiminde Doktorların Tavsiyeleri:
- de skolyoz orta sertlikte yaysız bir yatak uygundur;
- torasik omurga hastalıkları orta-sert yüksek modeller gerektirir;
- de lomber osteokondroz Orta sertlikte bağımsız yay bloğuna sahip yatakları tercih etmelisiniz.
Ancak bu önerilerin genel nitelikte olduğunu ve her bir bireysel durumda çocuğunuzun doktorunun tavsiyelerine uymanız gerektiğini anlamak önemlidir.
Yaşlılar İçin Yatak Seçimi
Yaş ilerledikçe insan vücudu değişmeye başlar, hormonal seviyeler değişir, kas-iskelet sistemi, sırt ağrısı, eklem ağrısı gibi çeşitli kronik hastalıklar ortaya çıkar. Tüm bunlar uyku kalitesini son derece olumsuz etkiliyor; aralıklı ve hafif olur.
Yatağın içerisinde nem ve toz birikmesini önlemek için iyi bir havalandırma olmalıdır.
Sertlik ne kadar olmalı?
Yaşlılar için en iyi seçenek yumuşak veya orta sertlikte yatak. Alternatif olarak ara seçenekler de değerlendirilebilir. Yaş ilerledikçe eklemlerin daha kırılgan, daha az hareketli ve elastik hale geldiğini anlamak önemlidir. Sert bir yatakta yatıldığında vücudun yatak yüzeyine temas ettiği yerlerde aşırı basınç oluşur ve bu durum sağlığı olumsuz etkiler. Yani lenf ve kan durgunluğu meydana gelir, doku trofizmi bozulur.
Sıkça sorulan sorular
Bu gayet kabul edilebilir bir durumdur. Önemli olan yatağın her kişiye uygun olabilmesi için özelliklerinin göz önünde bulundurulmasıdır.
Bu durumda her iki tarafı da memnun edecek ortak bir yatak bulmak imkansızdır. Burada iki ayrı yatak örtüsü satın alıp, bunları yatak kılıfı ile birleştirmeniz gerekecektir.
Eğer kas-iskelet sistemiyle ilgili bir problemi yoksa yetişkin için tasarlanmış bir yatağı uyku yeri olarak kullanmak gayet mümkündür.
Eğer bir gece uykusundan sonra kendinizi yorgun hissediyorsanız veya herhangi bir yerinizde ağrı hissediyorsanız bu, yatağınızın yanlış seçildiğine işarettir.
Bu durumda ya daha uygun özelliklere sahip bir seçeneğe bakmanız ya da yatağa daha fazla sertlik kazandırmaya yardımcı olacak bir şilte üstü kullanmanız gerekecektir.
