Servikal osteokondroz omurganın deformasyonuna yol açar. Bunun sonucunda kişi, küçük ve hafif hareketlerle bile ortaya çıkan şiddetli ağrılar yaşar. Doğru yastığı seçmek tedavinin önemli bir parçasıdır.
İçerik
Ortopedik yastıkların faydaları nelerdir?
Ortopedik yastıklar bir dizi avantajı var:
Sırt ve boyun kaslarının gevşemesine yardımcı olur. Bu sayede kelepçeler ortadan kalkar ve kan dolaşımı normale döner. Bu, ağrının hafifletilmesine ve doku beslenmesinin normalleşmesine yardımcı olur.
Uyku sorunlarını ortadan kaldırır. Kişi daha çabuk uykuya dalar, daha derin ve sakin uyur, gecenin bir vakti boynunun tutulması veya başka bir rahatsızlık hissi nedeniyle uyanmaz.
Omurgayı doğru, fizyolojik pozisyonda destekler. Bu, hastalığın ilerlemesini önlemeye veya en azından yavaşlatmaya yardımcı olur. Sağlıklı kişilerde de koruyucu amaçlı kullanımı faydalı olacaktır.
Çeşitleri
Piyasada birçok çeşit ortopedik yastık bulunmaktadır.:
Silindir. Çeşitli osteokondroz tiplerinde kullanılır ve özellikle düzleşmiş boyun lordozunda faydalıdır. Bu tanıda kişinin boynu düzdür ve doğal bir eğrilik yoktur. Uyku sırasında yastık boyun omurlarına baskı uygulayarak onları doğal pozisyonlarına döndürür.
Hilal. Ağrı sadece boyuna değil omuzlara da yayılıyorsa uygundur. Şeklini kaybetmeyen, yumuşak malzemelerden üretilen ürünleri tercih edin. Örneğin hafızalı sünger.
Dikdörtgen. En çok yönlü olanı olarak kabul edilir. Bu şekildeki ürünleri seçerken dikkat etmeniz gereken en önemli husus, ürünlerin hangi malzemeden yapıldığıdır. İdeal olanı hafızalı sünger veya doğal latekstir.
Masaj etkisi ile. Servikal osteokondroz sinir uçlarını sıkıştırdığı için kollarda ve omuzlarda uyuşma hissi oluşabilir. Bunlardan kurtulmak için hafif masaj etkisi olan yastıklar kullanılır. Bölgesel kan dolaşımını normalleştirir ve daralmaları giderir.
Ortada bir çentik var. Boyun omurgasını fizyolojik pozisyonda destekler ve damarlar üzerinde aşırı basınç oluşturmaz. Ortada baş için bir girinti bulunmaktadır. Kişi uykuda dönüp dursa bile boyun doğru pozisyonda kalacaktır. Aynı zamanda merkezdeki rahatlama hafif bir masaj etkisi de sağlayacaktır.
Omuz çentiği ile. Yan yatmayı sevenler için uygundur. Yastık vücudun kıvrımlarına uyum sağlar. Kullanırken altına elinizi koymanıza gerek yok: Eliniz olmadan da başınız optimum yükseklikte desteklenecektir.
Servikal osteokondroz için tercih kuralları
Yastık seçmeden önce doktorunuza danışın. Uzman, tanının özelliklerini göz önünde bulundurarak size kişisel olarak uygun önerilerde bulunacaktır.
Seçim yaparken bir dizi faktörü göz önünde bulundurmak önemlidir. Her birine daha detaylı bakalım.
Dolgu maddesi
Ortopedik yastıklarda en sık kullanılan dolgu maddeleri şunlardır::
Yükseklik
Bir yetişkin için en uygun olanın şu olduğu düşünülüyor: yükseklik 10-15 cm. Çok yükseğe çıkarmamalısınız. Kişinin vücut tipi göz önünde bulundurularak beden seçimi yapılmalıdır. Büyük ve kilolu kişiler için daha uzun modeller uygundur.
Çok yüksek yastık zararlı olabilir. Boyun omurları yer değiştirecek.
Uyku pozisyonunuzu göz önünde bulundurun
Tercih ettiğiniz uyku pozisyonuna göre öneriler de değişiyor.:
Arka tarafta. Hem klasik yastıklar hem de bolsterlar uygundur. Önemli olan çok yüksek olmaması. 10-13 cm’den fazla olmamalıdır.
Yan tarafta. Bu pozisyonda baş, yataktan oldukça yukarıdadır ve daha fazla desteğe ihtiyaç duyar. Standart modellerin boyu yeterli değil. En iyi tercih hafızalı süngerden yapılmış dalgalı bir üründür.
Midede. Özellikle osteokondroz durumunda en iyi pozisyon değil. Bu, boyun için fizyolojik olmayan bir pozisyon olmakla kalmayıp, aynı zamanda hasta için de rahatsız edicidir: yoğun ağrı oluşabilir.
Sertlik derecesi
Tercih edilen poz dikkate alınarak seçilir. Yüzüstü uyumayı sevenler için yumuşak modeller daha uygundur. Sırt üstü yatmak için orta sertlik uygundur. Yan yatanlarda ise basıncın artırılması gerekir.
En iyi üreticiler
Ortopedik yastık üreticileri arasında en iyileri şunlardır::
Alman Çimi. Yenilikçi malzemeler ve yüksek kaliteli hammaddeler kullanan Avusturyalı üretici.
Ascona. Kendi laboratuvarı olan bir Rus şirketi. Tüm modeller piyasaya sürülmeden önce testlerden geçiyor.
Ormatek. Rusya'nın en büyük üreticilerinden biri olup, ürünleri Amerika ve Avrupa'ya ihraç edilmektedir.
En iyi yastıklar
Seçim yaparken aşağıdaki modellere göz atın:
Kullanıcı Yorumları
Sıkça sorulan sorular
Uzun süre yumuşak bir yastık kullandıktan sonra ortopedik bir yastıkta ilk başta rahatsızlık hissetmeniz normaldir. Yeni modele alışmaya çalışın, birkaç gün sonra eskisi size rahatsızlık vermeye başlayacaktır.
Yastığınızı tamamen bırakamazsınız. Baş geriye doğru atılır, bu da bölgesel kasların aşırı zorlanmasına yol açar.
Muhtemelen ürün yanlış seçilmiş ve size uygun değil. Acilen değiştirilmesi gerekiyor.
Ürünün yanlış seçildiğinin ilk bakışta anlaşılması zordur. Ancak zamanla dinlenme kalitenizin değişmediğini, hatta daha da kötüleştiğini fark edeceksiniz. Bazen ağrılar ortaya çıkar ve uzun süre uykuya dalmak zorlaşır. Ürüne alışamadım.
İlk 1-2 hafta ürüne alışmanız gerekiyor. Yaklaşık bir hafta içinde uyku kalitenizde ve genel refahınızda bir iyileşme fark edeceksiniz. Sabah şişkinliği ve baş ağrıları geçer. Dinlenmiş ve enerji dolu uyanırsınız.
